Você já sentiu que desconta suas emoções no prato? Depois de um dia exaustivo, de uma briga ou de um pico de ansiedade, a comida surge como o único refúgio possível? Se a culpa após comer e a insatisfação com o corpo são companheiras constantes na sua rotina, saiba que o caminho para o equilíbrio não está em dietas restritivas, mas no cuidado com a sua mente.
Eu sou Anna Carolina (CRP 07/41898) e ajudo pessoas a construírem uma relação mais leve e consciente com a alimentação através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e da Psiconutrição.
Por que comemos quando estamos ansiosos?
Na psicologia, entendemos que o “comer emocional” é uma estratégia de enfrentamento. Quando a sobrecarga emocional se torna insuportável, o cérebro busca um alívio imediato. O problema é que esse alívio é temporário e costuma vir acompanhado de autocobrança e frustração.
No meu consultório em Pelotas, trabalhamos para identificar os gatilhos que levam a esse ciclo e desenvolver novas ferramentas para lidar com as emoções, sem que a comida precise ser a única válvula de escape.
O que trabalhamos nas sessões de Psiconutrição:
- Identificação de Gatilhos: Entender quais emoções (tédio, estresse, tristeza) disparam o desejo de comer.
- Manejo da Ansiedade: Técnicas práticas da TCC para reduzir a impulsividade.
- Imagem Corporal: Desconstruir a insatisfação com o espelho e fortalecer a autoestima.
- Fim do Ciclo da Culpa: Aprender a comer com consciência (mindful eating) e sem punição.
Ciência e Acolhimento a serviço da sua Saúde
Minha prática é guiada pela Psicologia Baseada em Evidências. Com pós-graduação em Comportamento Alimentar e formação contínua em Obesidade e Emagrecimento, ofereço um suporte que respeita sua individualidade, sem julgamentos, focando em resultados reais e duradouros.
Dê o próximo passo para uma vida com mais equilíbrio
A mudança que você deseja começa com uma decisão: a de priorizar sua saúde emocional. Se você está cansada de lutar contra a balança e contra os próprios pensamentos, eu posso te acompanhar nessa jornada de transformação.
Você não precisa carregar esse peso sozinha.
Atendimento presencial no Parque Una (Pelotas) ou sessões online para qualquer lugar do mundo.
