Autoestima em reconstrução: o papel da terapia no amor-próprio

Autoestima e Autoconfiança: Como a Terapia ajuda na Reconstrução do Amor-Próprio

Você já se olhou no espelho e sentiu que perdeu a conexão com a sua essência? É comum que mulheres, especialmente aquelas que lidam com as pressões do empreendedorismo e das múltiplas jornadas, se vejam presas em ciclos de comparação, sentindo-se insuficientes ou invisíveis. Se você se sente assim, saiba que existe um caminho fundamentado na ciência para reconstruir sua relação consigo mesma: a psicoterapia com foco em TCC.

O que é a Autoestima sob o olhar da Psicologia?

A autoestima não é apenas “sentir-se bonita”. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos a autoestima como o conjunto de crenças que você tem sobre o seu próprio valor. Ela é o filtro pelo qual você enxerga suas escolhas, seus relacionamentos e sua carreira. Quando esse filtro está “sujo” por inseguranças, a vida perde a leveza e o equilíbrio.

Sinais de que sua Autoestima precisa de atenção:

• Perfeccionismo paralisante: A sensação de que nada do que você faz é bom o suficiente.

• Dificuldade em impor limites: Dizer “sim” para todos e “não” para você mesma.

• Medo excessivo da crítica: Deixar de realizar projetos por receio do julgamento alheio.

• Autocobrança constante: Uma voz interna que foca apenas nas falhas.

• Sobrecarga emocional: Sentir-se responsável por tudo e todos, menos por si mesma.

Como a Psicoterapia em Pelotas (ou Online) pode te ajudar?

A terapia é um processo de reconexão. O objetivo não é criar uma “nova versão” sua, mas desconstruir as crenças negativas que foram acumuladas ao longo da vida e fortalecer quem você realmente é.

Através da Psicologia Baseada em Evidências, trabalhamos para:

1. Identificar Gatilhos: Entender o que dispara sua insegurança no dia a dia.

2. Ressignificar Crenças: Substituir pensamentos de “não sou capaz” por avaliações reais e autocompassivas.

3. Desenvolver Autonomia: Fortalecer sua confiança para tomar decisões alinhadas aos seus valores.

4. Praticar o Acolhimento: Aprender a ser sua maior aliada, e não sua pior juíza.

Você merece viver com mais leveza e segurança

A jornada para o amor-próprio não precisa ser solitária. Como psicóloga, meu papel é oferecer um suporte técnico, ético e profundamente humano para que você volte a enxergar o valor que sempre esteve aí.

Vamos conversar? Ofereço atendimentos para adultos e adolescentes que buscam essa transformação.

• Presencial em Pelotas/RS: No Edifício Vanguarda (Parque Una).

• Online: Atendimento para todo o Brasil e brasileiros no exterior.